我女儿六月份高考，做为家长怎么让孩子调整好心态？缓解压力？

小孩子参加高考，社会、学校虽然不是有意的给孩子要增加心理压力，但总会在无形中使孩子感觉事情天大，心理压力重重。作为家长，也许心理压力比孩子还要大，应急反应超过了孩子。在这种状态下，我们作为家长如何让孩子调整好心态，缓解压力？我认为首先家长自已调整好心态，缓解压力为先。家长有无压力对孩子的学习成绩没有直接的关系。我们只需提供好的学习环境和条件给孩子，让孩子明白自已应该学习和掌控的知识。家长不要整天把高考的重要性、难度挂在嘴边，有意无意增添了孩子的心理负担。如果学习生活实在是太紧张了，家长可以择机安排合适的旅游或散心的机会给孩子。时间虽短，收到的效果可能更好。如何让孩子调整好心态，缓解压力，作为家长还应该和孩子对人生多交流多探讨。让他树立正确的人生观，清醒、理智的面对高考和应对高考。要知道，在高考面前，光紧张或心理压力山大不解决问题，一定要好好学习，掌控过硬的知识本领才能驾轻就熟，一览群山。

我女儿六月份高考，做为家长怎么让孩子调整好心态？缓解压力？看到这个问题的时候，感觉到你是一个非常爱孩子的家长，我认为作为家长首先要调整好自己的心态，因为我们做家长的情绪也会影响到孩子，我认为家长应该从以下几个方面看待孩子考试的问题：

首先我认为作为家长要放平心态，有的家长因为焦虑在先，总是希望孩子不要紧张，希望能发挥好，能考出好成绩，不断安慰孩子，告诉孩子考的好不好都不要紧，只要能正常发挥就好，不断的重复，结果反而造成孩子的紧张。 可以征求孩子的意见，有需要你们帮助的地方吗？如果孩子不需要，不要过度关注，不改变他们的生活习惯就是最好的。 2、对于高三的学生来讲，最大的挑战不是来自于学习成绩的起伏，而是来自于心理和情绪的起伏。父母一点点的紧张和不安，甚至父母不经意间的唉声叹气，欲言又止，周围人过分的关注，有时都会让敏感的孩子增加莫名的烦恼。所以，高三期间父母的情绪稳定才是至关重要的。家长在这个过程中也要努力成长，并且要学着了解高三学生的心理，帮助孩子克服焦虑心理，并且还要努力尝试做一些事情，转移自己的注意力，不要让孩子感受到家长的紧张与不安。 如果孩子成绩出现起伏，这个时候更多的鼓励孩子，孩子建立了信心，成绩自然会提高。

伙伴们如果有需要缓解高考情绪的音乐和可以留言和私信我，我参加过一些课程学习，免费提供给需要的朋友，希望能帮到家长和即将高考的孩子。

高考一百天怎样努力？

又到了距离高考一百天的关键时刻，今年和往年不一样的是没有了百日誓师大会，仪式感少了一些，但是高三的同学千万不能放松学习。那么距离高考100天到底怎么学习呢？老李结合自己的教学经验给同学们一点建议。

调整心态学进去。

每年到这个时期总有些同学心态出现波动，今年这个特殊时期更是如此。成绩不好的同学特别着急，想着快速提高成绩；成绩好的同学担心成绩下降，又想再进一步，也非常焦虑。可以说各个成绩段的同学都有焦虑现象出现，尤其是现阶段大家都在家学习，同学们失去了学习上的参照物，同学们的焦虑程度比以往任何一届高三都要高，这时候的你该怎么做呢？

何以解忧，唯有学习。同学们，静下心来学习吧，如果学习上有问题了可以在线求助老师。所有的焦虑都来源于未来的不确定，我们无法预知未来但是要把握当下。把握当下，方能赢得未来。相信在这100天里，认真踏实学习的同学高考成绩不会太差的。与其每天焦虑，不如每天做题，你说呢？

当然刻苦学习再配上好的学习方法，学习效率就更高了。下面老李就给同学们讲一下高考冲刺阶段的常用策略。

整合学科知识形成知识网络。

现阶段到了高考复习的关键时刻，按照往年的进度应该进入二轮复习了。二轮复习是做什么的呢？查漏补缺，构建知识网络。高考题大都是综合题，一个题考好几个知识点，这些知识点之间都是有联系的。以物理为例，一道力学题可能考到的知识点有:运动学公式、受力分析、正交分解、牛顿定律、机械能守恒定律、动能定理、动量守恒定律、力与运动关系、平抛及圆周运动。二轮复习在清楚知识点的前提下，找到各个知识点的联系，构建清晰的知识网络对同学们处理高考中的综合题益处很大。老李给同学们一个小建议，一般的教辅书都有知识网络图表，同学们按照图表把知识丰富起来，把图表填充具体了，知识网络就可建立了。

找准定位，精准提升。

不同层次的学生适合不同的学习方法，现阶段尤其如此，时间非常宝贵容不得半点浪费。成绩差一点的同学先抓基础，高考试卷每一科都有一些难度不大且常考的题型，同学们可以先把这部分题型掌握了再寻求进一步提升。成绩中等的同学，可以尝试做一点有难度的题，另外注意避免非智力因素失分，提升应试能力。成绩较好的同学可以多做压轴题，多做模拟卷，把自己的知识与题型盲点清扫完，这样才能更上一层楼。

多做套卷，提升应试能力。

应试能力非常关键，应试能力怎么提升？通过一次次的考试提升。目前在家学习，没有考试怎么办？自己组织。试卷怎么来？用哪些试卷比较好？关于冲刺阶段试卷的选择，老李在以前的文章中多次提过，试卷的选择顺序是:高考真题、大市模拟卷、名校模拟卷、大出版社模拟卷。真题大家都练过了，不过老李给同学们提个建议，以前做真题都是一个一个做的，同学们不妨一套一套做，把真题放到试卷中重新做，你会有不一样的体会。大市模拟卷和名校模拟卷有些出版社在做，同学们可以通过网络购买。为了避免广告嫌疑就不具体介绍了，同学们实在找不到的话可以私信老李。网络是个好地方，同学们可以在互联网上下载试卷。近段时间为了配合同学们学习，老李每天都分享试卷给大家。有这方面需求的同学可以关注下老李。

关于做试卷，再强调一点，一定要限时训练，不限定时间做套卷效果大打折扣。现阶段除了通过试卷查漏补缺之外，最主要的目的是通过考试训练应试能力，因此做试卷一定要限定时间。

关于高考前100天的复习策略就跟大家分享到这里了， 同学们关于高考复习还有什么疑惑之处可以私信老李继续交流。

我是物理老师老李，感谢您的阅读和关注！

马上高考了，把心情调整好，拿出最好的状态，俗话说临阵磨枪，不快也光。加油，不要给自己增加一些负面情绪，当心情不好的时候想想山区里哪些一辈子走不出大山的孩子们，相信没有克服不了的困难，加油[加油][加油][加油][加油]