做瑜伽的心情语录

一、做瑜伽的心情语录

冥想，就像睡眠，不能教，它是自发的。整理了35条简单一句话瑜伽心语说说，欢迎大家阅读！

1、瑜伽中，别无他事，瑜伽是一场与自己的约会。

2、保持你的头脑冷静，身体活跃。

3、当我们不再急于求成的去做一个体式的时候，进步却往往在不经意间发生了。

4、瑜伽，指引方向的明灯，感受内心的平静，可以重新塑造自我。

5、身体的节奏，心灵的旋律，精神的和谐，共同创造了生命的协奏曲。

6、当思想得到控制，平静下来，剩下的只有灵魂。

7、缤纷瑜伽，人气登场，带你走进梦的殿堂。

8、永远不会太迟，永远不会太糟。

9、正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。

10、现在，他常常找借口不去出席这些聚会，转而练瑜伽去了。

11、放松从身体表面开始，然后渗透到我们生命的各个层面。

12、只要轻松，就能健康生活。

13、瑜伽像音乐。身体的节奏，思想的步调，心灵的和声，构成生命的交响曲。

14、大型追星现场！我就知道整天跟我练瑜伽的阿姨们都是隐形富豪简直了。伏芹

15、瑜伽让你感染四射的活力，懒散的人群中，不再有你。

16、 禅定是心灵的瑜伽,瑜伽是身体的禅定。

17、激情燃烧脂肪，引领舞蹈风尚缺胡毕。

18、待人接物，有宽容之心，有容忍之量，才是有福的人，因为给人家方便就是日后给自己留下的方便。

19、静觉心灵，瑜伽愉悦，一呼一吸，超觉超然。

20、最新推出的项目有精神治疗、烹饪培训以及瑜伽等。

21、吸气，吸气，屏气，呼气后屏气。

22、练习瑜伽，畅享自然健康。

23、所有的光鲜亮丽，背后都有辛苦付出，所有的现世静好，背后都是咬牙坚持。

24、要美丽，更要长久地美丽。

25、人们都是在急救中心或者其他人的场所练习瑜伽的。

26、瑜伽始于对身体的崇拜，但止于心灵的修炼。

27、塑造形体，提升气质，为生命美容。

28、用汗水雕刻出的身体，棱角越多，遇到光的时候，就会做凯越闪耀。

29、那些阳光灿烂穿Bra练瑜伽的日子，我们快乐得如同小孩。

30、瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。

31、每个人心中都潜藏着神圣的火花，瑜伽让它燃烧。

32、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。

33、打磨自己的过程很疼，但最终能塑造一个更好的自己。

34、瑜伽，生命中最靠谱的投资，投资健康是生命中最大的财富。练瑜伽的女人都很美！

35、瑜伽是百分之九十九的练习，百分之一的理论。

上面这些就是简单一句话瑜伽心语文案，希望大家能喜欢！

二、瑜伽调息引导词

瑜伽调息整理如下:

跪坐在垫子中间，将手指插进膝盖窝,将小腿肚向雀枯外向后拨一下，让膝盖处于放松状态。 臀部坐在两端，将右侧臀部往上抬，

右手从大腿内侧往上提拉臀部,腰部放松，左手提拉臀部向后向上，保持身体直立，双手放在双膝上。

呼气，先放松背部，做卷腹，收紧核心，颈中岁仿部保持上提,吸气的时候，从尾骨慢慢的向前把骨盆立起来，从腰椎,胸椎,整个脊椎

慢慢的向头向,上再回收一下颈部,向上提拉，让我们的头,膝,骨盆与地面保持垂直，让我们的身体处在中立位，去感受整个身体的正位顺位。肩膀保持放松，双手放到大腿根部，大拇指轻触，保持双肩放松。

缓慢的呼气,吸气，整个脊柱逐渐向头顶向上,呼气，轻轻的闭上眼睛，微低头,放松你的全身，让呼吸变得通透，深深的吸气，缓缓的呼气，感受气息来到你的腰后侧,背部的卖纤后侧,颈部慢慢拉向头顶,向上去延展。呼气时让你的双肩下沉，让你的肋骨回收,收腹,鼻息，口呼,进入瑜伽呼吸的调息。

深深的吸气，缓缓的呼气，放松你的眼眉,放松嘴唇，放松所有的面部表情，让嘴角微微上扬，给自己一个自信的微笑，微笑着面对身边的伙伴们，微笑着面对我们所有家人，深深吸气，缓缓呼气，去感受气息在身体的流动，让我们身心慢慢的安静平和。鼻吸,口呼，去感受呼气的深度，吸气的悠长,呼气，保持流畅，在整个调息过程中，让我们的身体始终保持在中立位，让我们内在空间保持稳定，外在肌肉保持完全放松，去感受每次吸气呼气。

鼻吸,口呼,深吸气,呼气双手胸前合十，接下来我们三遍欧姆唱诵开始今天的课程，呼气准备,深吸气。

三、瑜伽唯美语录

瑜伽唯美语录

瑜伽给予你的美好，一半是坚持，一半是感悟。坚持，不是与别人，而是与懒惰。没有伸手可得的美好，坚持瑜伽，才会拥抱温暖。感悟，不是随声附和，而是知止然后安。能力与条件的限制，许多人只能随遇而安，随缘而止。坚持，人生少遗憾;感悟，知足者常乐。最怕该坚持时不坚持，该中止时不中止，总在纠结中苦楚着。以下是我整理分享的关于瑜伽的唯美语录，希望大家喜欢!

【第1句】我从事瑜伽学习六年时间里，感受到瑜伽不仅是身体上的锻炼更是一种心灵的修行。瑜伽能促使我们身体与精神达到均衡，使它达到最大限度的和谐。

【第2句】音乐缓缓响起，闭上双眼，感觉身体不断挺拔向上，无限延伸。我喜欢瑜伽，因为一旦进入它的世界，之前的种种都会自然消失，我仿佛被抽离出来，眼里心里都只有专注的呼吸和体式;我喜欢瑜伽，因为每个动作都必须付出努力，可是你会看到你变得轻盈而高贵，你的梦想越来越近;我喜欢瑜伽，因为它总是让我想起小时候在舞蹈房里跳舞的样子，虽然模糊，却温暖得仿佛是明媚春光里的一缕阳光洒下来……

【第3句】瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不渗余陵经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有丛戚益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。

【第4句】瑜伽的减肥效果比不上有氧运动立即而明显，但长期持续地练瑜伽，能修饰全身曲线均匀的线条。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思路清晰。

【第5句】通过不懈的练习来净化和加强身体的每一个细胞，预防身体与精神疾病的技巧，使人形成自立和自信，更能让我们学习自律、思考和静思。

【第6句】灯光暗淡了，音乐变得分外轻柔，灵魂和身体都获得了最彻底的放松，让人怀着满满的虔诚去享受毁皮这人间最普通却是最珍贵的一呼一吸，心情异常平静，带着一丝惬意舒展开来。我快要睡着了，唇边有满足的笑意，像个婴儿般自在到忘我。离开的时候我已经不复之前的忧伤与压抑，这一刻，我想我可以，美丽而从容地走出来了。

【第7句】上午和老师两个人做了双人瑜伽，这也是瑜伽朋友NN说的，很爽的瑜伽。是为解决我自己遇到的一点问题。我们做鱼式和前驱的双人瑜伽。这个体式下的我，能量流试过在成为成人后，完全地把自己交给另一个人么，把你的背完全摊开，完全依靠在另一个人的背部。然后热流开始流淌。内在音乐开始奏响。

【第8句】瑜伽作为一种健康运动，近几年来得到快速的普及。瑜伽可以通过气息调节、舒展筋骨来达到身体平衡、安气宁神的作用，让人们在节奏紧凑的都市生活中放慢节奏，找到平衡身心的方式，回归到最原始自然的状态去重新认识自己的身体和心灵。

【第9句】瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。

【第10句】如果我们每个人每天都能学会放弃一点点，舍弃一点点，那我们就会从精神痛苦中获得解脱，心灵自然会变的平和。练习瑜伽需要全身心地投入去塑造一个完整的人，你才能感受到给你身体带来的真正意义。

【第11句】我会每天早上，在客厅边看电视边练瑜伽，每次练完瑜伽，都会流汗，感觉神清气爽，经过一个多月的习练瑜伽，我发觉穿衣服时腰腹部位明显变得宽松了，体态也更匀称了。

【第12句】维他奶“轻瑜伽”、“轻食”的理念也被越来越多的都市人所接受。维他奶是营养早餐的好选择，而维他奶轻瑜伽则是身心健康的好开始!在早餐喝上一盒低脂肪、低胆固醇、营养健康的维他奶，在家或办公室做上一段简单轻松的维他奶轻瑜伽，以轻松积极的阳光心态来迎接工作和生活，展开每天的好开始!

【第13句】倾听瑜伽是控制你的自我.当两个人结合在听与说的沟通中,是一件很愉快的事.当人们彼此仔细倾听时,就会有特别奇妙的事发生.良好倾听的第一件事,就是决定要好好去听,然后仔细地听,精神要集中在现场,要体恤对方,要给对方空间,也给自己空间.

【第14句】瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。我练瑜伽，我感悟着瑜伽带给我身心的怡乐。

【第15句】通过自己的毅力，长时间控制身体的每一个部位来达到平衡。通过瑜伽体式中的伸展和呼吸过程中去体会极限内的快乐。

【第16句】传统的瑜伽对周围环境、持续时长和人的身体柔韧性都有较高的要求，而现代都市人繁忙的工作生活和身体素质状况，并不是每一个人都有充足的条件练习传统瑜伽。因此，一直倡导绿色健康生活的维他奶首创性地提出了“轻瑜伽”的概念。维他奶“轻瑜伽”不追求高难度的动作体式，而是希望通过简单轻松、随时随地的轻瑜伽动作，达到瘦身塑形、放松身心、排解压力的效果。

【第17句】瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

【第18句】动感热力的轻瑜伽派对现场派对的高潮出现在“全场轻瑜伽”的环节，在瑜伽大师布达的带领下，全场的瑜伽爱好者们身穿统一的蓝色瑜伽服，在萦绕全场的袅袅音乐声中，整齐划一地做着一致的动作。瑜伽达人们双掌合拢盘腿而坐，随着悠扬的音乐声，大家双手叉腰，头部及腰部缓缓的左右转动，然后随着音乐节奏的变换，大家缓缓起立，高举双手，随后逐渐地向下弯腰，触碰脚尖……就在这样的一动一静，一屏一息间，身体得到了充分的舒展与放松。大家脸上的表情都相当的轻松愉快，尽情享受着维他奶轻瑜伽带来的乐趣与魅力。

【第19句】瑜伽不需用华丽的语言去赞美它，只有实践才能表达它的真正意义。

【第20句】满足、喜悦、安宁 优雅悄然而至，改变所有的一切 我们的情绪 ，我们的肌肤 我们的心灵 ，我们的感受 我们的态度，我们的整个世界在一呼一吸之间，生命的能量飞速凝聚 每个人都可以光芒闪耀，如英雄般地自豪 纷纷扰扰 ，让它随风而去 悠闲自在，如潜入水底的鱼 相逢或是偶遇，无需多语 一切自有定律，世界多么美好一切都在微笑。

【第21句】回到家，根据书上的图解以及碟片的演示，在家一个人练起了瑜伽，当时没有瑜伽垫，我就在自己的床上练，初练瑜伽，感觉有的.难度，瑜伽的运动动作缓慢，每一个不同运动的姿势，都需伸展身体的肌肉和韧带，还需配合不同的呼吸方式，当时根本达不到标准姿势，并与之相差甚远，但练完后，身体会出汗并有轻松的感觉，人的精神也会很好。

【第22句】生命是真实的,而肉体和精神是支撑生命的原动力.如果我们遭遇任何困难,应以我们自己的力量来解决,命运掌握在我们自己的手中,肉体和精神要靠自己来决定,而瑜伽就是帮助自己的最好

【第23句】象花朵盛开 幸福的味道在身边弥漫，仿佛是童年的天空 ，心澄如镜，纷繁复杂的世界， 看得如此分明，冷漠不翼而飞 重新拥有热情和勇气，静静地为生命感恩静静地为生活感动 ，智慧之光永远闪亮 我们的空间祥和安宁 ，沉淀心灵 追求灵性 ，提升气质 感悟禅趣，用爱的语言 ，用笑的表情，战胜自我 ，平衡自我，深入灵魂，一生一世。

拓展：

描写君子兰的唯美句子

D1 君子兰被作为高尚、尊贵的象征而载人花卉史册。无怪乎曾有这样的诗句赞美君子兰：“叶宽常叶绿，脉络宜分明。金盘托红玉，银蕊发幽情。立似美人扇，散如凤开屏。端庄伴潇雅，报春斗寒冬。”

D2 我家有一盆君子兰，青绿色的长叶子像悲翠一般碧绿晶莹。又长又粗的茎，茎上端和下端都有一点红色。火红火红的花苞含苞欲放，像位凌波仙子亭亭玉立。开放时那独特的伞状花序，宛若一顶美丽的桂冠，端庄秀逸，落落大方。

D3 君子兰挺拔，苍翠，一年四季赋予生命的真色，特别是隆冬之时，百花凋零，草木或处于休眠状态，唯独窗台上的君子兰傲然怒放，花蕾站在一层层的兰叶间，像骄傲的公主亭亭玉立，又像是指挥千军万马的大帅霸气十足。每每用餐之后或闲暇时我总站在窗台前，唯有君子兰，相看两不厌。我被君子兰的风姿所吸引，所倾心。

D4 你知道人们为什么喜欢君子兰吗?我告诉你：它之所以特别让人喜爱不仅仅是由于它美丽的花朵，还有别的花无法相比的优点：就是它既有令人赏心悦目的花朵，更有值得欣赏的碧绿光亮、犹如着蜡、晶莹剔透、光彩照人的叶片，所以不少行家认为：君子兰即使没有娇艳动人的花朵，仅仅它那碧玉琢成般的叶片，就已经让一些观叶植物望尘莫及了。

D5 我国一般地区四季的气温温差较大，再加上多变的气候，给栽养造成了很大困难。例如在上海：春季多风，放在室外的君子兰容易被风吹坏、冻伤;夏季温度高，就必须给它降温，否则它就会“发高烧”;在秋季，要使温度处在不冷不热的情况下，君子兰才能顺利成长;而在冬季，又得给君子兰保暖，不能让它冻着，不然的话，一个寒冬会使风姿绰约的君子兰“香消玉陨”。

D6 君子兰在春节前绽放开来。开得最旺的时侯，足有几十朵。打开门，花香弥漫着整个客厅。花朵像一个个喇叭，顽皮的君子兰在用它歌唱。花蕊如同蚂蚁的触角向外伸展，好像刚从睡眠中苏醒，伸了一个懒腰。君子兰，我喜欢你的美丽，更喜爱你和寒风争斗开放、坚持不懈的精神。

D7 那棵真君子兰终于开花了――它恬静地绽放着，鹅黄中透着嫩红的喇叭形花朵，温柔地散发出淡淡的幽香，不骄不躁，毫不张扬。来访客人对它更是赞不绝口，主人也更为得意，对它照顾得更为精心。

D8 君子兰在我家阳台上有一盆君子兰，它一年四季都是绿油油，郁郁葱葱的，很美丽。远远望去好像一个披着绿衣的小姑娘。叶子的脉，好像是我们精心画的直线，形成了一幅美丽的图案。认真观察，叶脉横看有虚线，这些叶子远远望去，好象一把把笔直的绿剑。告诉你一个小秘密，君子兰叶子的顶端越圆，它就开得越旺。摸上去能清楚的感觉到叶脉是什么样的。你看，一阵阵微风吹来，不就是在给客人打招呼吗?

D9 一位爱花如命的教授，觉得它是“花中俊秀的君子”，给它取名为“君子兰”。从此，君子兰便步步登高，逐渐成为驰名中外的名贵花种。君子兰十分名贵，令人珍爱，这与它的花叶并美是分不开的。如大叶君子兰的剑叶整齐、宽大、翠绿。一般，生长三四年的大叶君子兰有六至八片剑叶，每片叶子的形状与路边剑麻的叶子有些相似。但与刚直粗壮，顶端有针尖的剑麻叶子相比，脉络分明的君子兰的剑叶显得秀美、细嫩、圆实，青翠欲滴。站在花前，静静地观赏这片片生机勃勃的剑叶，一股清润、舒畅的感觉就会涌人心田，使人的精神焕然为之一爽。君子兰的原产地一年四季温暖如春，全年最低气温10℃，最高气温22℃，这是君子兰生长的最佳气温。

D10 今天，我又去楼下观察了君子兰。君子兰最引人注目的是它的叶子。叶子分列两边，近看，像一个漂亮的蝴蝶结;远看，像一只小鸟正在展翅飞翔的翅膀;如果你再仔细看，就会发现，君子兰的叶子呈长椭圆形，中间有一个地方凹了进去，就像我们的鞋垫。君子兰刚长出来的叶子是浅绿色的，后来不断长大，叶子就变成深绿色的了。长大的叶子又长又宽又有光泽，像打上了一层蜡似的，上面的叶脉非常清晰。在左右两片叶子的正中间，长出一个深绿色的，约9厘米的主茎。茎的颜色和嫩叶的颜色一样，是浅绿的，上面开着八朵橙黄色的小花，漂亮极了!

D11 君子兰挺拔，苍翠，一年四季赋予生命的真色，特别是隆冬之时，百花凋零，草木或处于休眠状态，唯独窗台上的君子兰傲然怒放，花蕾站在一层层的兰叶间，像骄傲的公主亭亭玉立，又像是指挥千军万马的大帅霸气十足。每每用餐之后或闲暇时我总站在窗台前，唯有君子兰，相看两不厌。我被君子兰的风姿所吸引，所倾心。

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