一个人怎么才能快速蜕变？

1） 尽量少做浪费时间但却没什么价值的事情，多做有创造性&有价值的事情。

刷视频，追剧，看段子，吃瓜这些轻易让人觉得很爽的事情都在消耗你的思想和时间来获得短暂的快感，对你的个人成长没有任何帮助。

但偶尔的放松也是必要的，但是千万别让自己陷于其中，越陷越深。

珍惜时光，把时间用来做创造性有价值的事。

有创造性有价值的世界事情势必是烧脑的，甚至是反人性的，它不会让你获得短暂的快感，甚至让你一开始觉得有难度不想坚持，但对你的成长极其有帮助。

比如你每天看书后，坚持写读书笔记，提炼书中的有用的知识点和独特的见解，并记录和实践运用。

每天花20分钟去学习知识技能，然后再去实践学到的技能。

每天坚持做知识分享，用输出倒逼自己去学习思考，并把学到的知识输出分享给别人。

坚持下去，你的知识、能力一定会远远超过以前的自己。

第二，拒绝无效社交，多接触优秀的人。

当今社会，一切以价值为导向，社交也不再是以前传统的聚会，胡吃海喝，high聊，而是带着目的性的，为解决某个问题，与优秀的人交流沟通，进行思想的碰撞，在我看来就是人类进步的一大步。

那么改变就从现在开始，向优秀的人学习，拒绝无效社交。

3）坚持读书，每天大声朗读二十分钟。

读书是增长智慧、知识、见识等快速有效且成本低的方法，而大声朗读，还能增强你的表达能力，加强记忆，并加深阅读的深度。

再忙也要坚持读书，读好书,养成每天读书的好习惯，坚持一段时间，你会发现你的知识，见解，思维会有很大的提高，因为你每天都在吸收前人智慧的精华。

你只管耕耘，坚持读书，当你的知识累积到一个从量变到质变的程度，结局是水到渠成的成长和蜕变。

4）选择一个领域深耕，经营你的斜杠副业。

我在前面一篇文章里写到，我们要将80%的时间用于做有把握的事情比如工作来保证现在的生活，20%的时间去尝试那些具有不确定性但收益很大的事情。

选择一个你感兴趣的且具有长期价值的领域，去学习相关领域的知识技能，深耕此领域，说不定当你的职业生涯触及天花板时，你的副业能给你开辟另一片新天地。

总之给自己多留一条路，多一点选择。

5）养成有规律的作息时间。

把你每天必须要做的事情，比如写作、阅读、健身等等，选择一个固定的时间，并在这个时间内去完成，每天如此。

养成规律的作息时间，不仅能让你的生活井然有序，从容不迫，还能高效利用时间。

6）制定目标和计划，并定期复盘。

每年我们需要确定年度总目标，再将这些大的目标分解成小目标，制定月度总计划和每天需做的事情，并按目标和计划去执行。

这里需强调的是，必须复盘。

每天复盘，是否按预期的计划去完成。每月需复盘，是否按既定的目标前行，并找出其中的不足之处，进行优化。

7）坚持每日三省。