感觉自己活得很压抑很累怎么办怎样发泄一下最好 感觉自己活的太压抑

一、感觉自己活得很压抑很累怎么办？

我的回答是，如果感觉自己活的压抑或者很累，那就要放松一下首先找几个好的朋友聚聚，喝点小酒，唠唠嗑，缓解一下自个儿的思想压力或者出去旅旅游泡温泉现在释放压力的方式有很多，也可以到歌厅去唱唱歌，打打麻将等等只要能分散你的注意力，能缓解你的压力，只要不做违法的事，做什么都是可以的。

二、感觉前途迷茫活得很压抑怎么办？

首先，要明白这样的情绪是很正常的。人生中有时候会遇到困难和瓶颈，感觉前路一片迷茫。但这并不代表一切都结束了，还有很多机会和可能性等待着你去探索。

以下是一些可以帮助你缓解压抑和寻找前路的方法：

1. 寻求支持和倾诉 - 和朋友、家人或心理医生谈话，分享你的感受和担忧，让他们帮助你出谋划策。

2. 发现和培养你的兴趣爱好 - 做自己喜欢的事情可以让你感到舒适和有成就感，同时也有可能会引导你找到新的方向。

3. 设立目标和计划 - 设立短期和长期目标，并为实现这些目标制定计划。一步一步地实现这些目标，可以让你感到更有动力和自信。

4. 探索各种机会 - 可以尝试参加工作坊、实习或志愿者活动，扩展你的视野和认识到新的机会。

5. 关注自己的心理健康 - 睡眠充足、运动、调节情绪等方法可以帮助你保持身心健康，从而更好地应对生活中的挑战。

最重要的是要不断尝试和发现自己的兴趣和潜力，这样才能找到真正适合自己的方向。

三、听到父母说丧气话，自己感觉很压抑怎么办……感觉自己没有未来，没有前途……感觉自己活的很失败？

同样的感觉，前途一片黑暗，或者没有前途

四、感觉婚姻在消耗自己很累怎么办？

如果这段婚姻让你感觉到非常累，这个时候可以给自己和对方一个空间，想清楚有没有继续下去的必要，如果还想挽回这段婚姻，我建议可以和对方好好的谈一下，或者可以找个时间一起出去散散心，调节一下心情也是一个不错的选择

婚姻对于我们每个人的要求都一样，都需要付出很多很多，没有谁的婚姻是坐享其成的，你现在感觉到累，证明你是一直付出的人，你想让这段婚姻幸福起来，你想让这段婚姻延续而不是半途而废，可是你的爱人不这么认为，他习惯了你的关心，所以沟通很重要，抽空可以好好的谈一谈，如果对方拒绝沟通的话，那就放自己一条生路吧！

五、长期压抑着自己，活得心很累，怎么办？

既然目前卸不下来 那就先背着 慢慢卸 我也有过压抑的不行想死的时候 羡慕谁谁怎么生活的这么轻松 心态能调整的这么好之类的 可是换个角度去想 区别我们的往往不是幸福 而是苦难 不管是哪方面的苦难。。。看过白鹿原的小说 里面经历了诸多磨难但依然屹立不倒的白嘉轩说过这样的话 大概意思就是 有时候人遇到一些无法避免无力扭转的痛苦和磨难 只能扛着 再苦再累再不情愿 也得扛着 扛过去了 就好了

六、心累了怎么办感觉自己整天很压抑？

心里总是很压抑、很难受。那如果这种压抑、难受是和我们生活中的事情息息相关的，那我们可以尝试去改变看待问题的角度、方式、方法，如果是没有任何原因的，就觉得很压抑很难受，然后脑子反应也慢，兴趣也减少了，甚至完全没有了，包括我们说的容易累这些，甚至会出现我们说的醒的早、胃口变差，包括我们说的体重下降等等这些，那我们要考虑是不是出现抑郁症了。

七、心情糟糕透了，感觉自己很压抑，怎么办？

我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。　　期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。　　我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。　　于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！　　我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。　　现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。　　我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？　　如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症。　　转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。　　如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡.

八、为什么总是感觉头脑不清醒，害怕见人，不自信，总感觉自己不如人，不敢照镜子讨厌自己，活得很累很累？

不知道你是突然这样，还是从小一直就这样。

我以前和你一样，很自卑，活在自己的世界里，害怕和人交往，总怕别人笑话自己。后来我考上大学远走他乡，自己一个人的时候，被环境和生活所逼不得不去接触一些人和事，在不知不觉中得到了改变。回头看看，其实不是自己不如别人，只是害怕长大，害怕接受新的事物，不是头脑不清醒，只是不愿意面对改变，不是讨厌自己，只是害怕镜子照出你的心罢了。人都要长大，不管你愿意不愿意，世界总在改变，没有什么会一直在原地等你，还有很多人不如你，还有很多人比你更累，不要害怕面对自己和自己的心，因为心被假象蒙蔽才是最可悲的。乖，勇敢一点，推开窗，历史那么变迁可阳光千百年来还是依然。走出去看看外面的世界，不全是灰色的。即使这个世界破碎残缺，换个角度，破碎也有破碎的美丽，你改变不了这个世界，所以你要努力改变自己，等你改变了自己适应现实的时候，你就会是生活中真正的强者。

九、人活太压抑了，怎样才能为自己活的轻松点？

活着的疲惫是因为心累了。

感觉活得太累的人往往不能很好地调整自己,一旦遇到不幸的事发生,不能辩证看待，造成负面想法。任何人如果长此以往,一直生活在心情沉重、感情压抑之中,那将是非常可怕并可悲的事。话说人生又是那么宝贵、那么短暂,为什么不换一种活法,活得轻松一点,努力去感受生活 。人生不会太圆满，摆正心态对苦甜 月满则亏,水满则溢。得到中总会失去些什么，这是世之常理。所以，在生活中，面对失去的，我们应该平静如水，面对得到的，也应该保持一颗平常心。人生如戏，每一个人都是主宰自己生命唯一的导演。笑看人生，才能拥有海阔天空的人生境界。人生不会太圆满，摆正心态对苦甜。播下一种境界, 收获一种心态, 播下一种心态，收获一种性格, 播下一种性格，收获一种行为, 播下一种行为，收获一种命运。播下一种命运，收获一种结果。如果拥有积极的心态，就可以得到快乐，就会改变自己的命运。乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的阴变得甜美珍贵，能把烦琐的事情变得简单 屈原在《离骚》中感叹到:路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。人在旅途，总会俯手可及地得到很多别人的、自己的经历和体验,这些经验给我们带来了一些感悟和思索。真理往往是简捷明了的，只是由于心灵受到尘埃的蒙蔽，使得简单的道理变得复杂起来，一旦想通了，明白了，人生之旅就不会左顾右盼、茫然不知所措了。世界太大，生命太短，如果不导演好自己，怎能悟透人生的意义? 人生的意义，不在于我们走了多少崎岖的路，而在于我们从中感悟到了多少哲理。这些亘古常新的人间智慧将帮助我们认清真正的人生和享受人生的快乐。追求享乐是人的天性，但经历苦难也是人生的必然。人如果不经过挫折、苦难，就不可能坚强,不可能成熟,不可能超凡脱俗,不可能达到人生的高级境界。记住古训:“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，空乏其身”，才有可能达到:“默然回首，那人却在灯火阑珊处”的境界!因此，不要幻想生活总是那磨圆圆满满。在人生旅途中，遇到失意与困惑并不可怕，只要我们心中的信念没有萎缩，即使凄风苦雨，我们也会不以为然。落英在晚春凋零，来年又灿烂一片; 黄叶在秋风中飘落，春天又焕发出勃勃生机。这何尝不是一种达观、一种超脱，一份人生的成熟，一份人情的练达。“山重水复疑无路,柳暗花明又一春”。苦难就要过去,光明就在眼前。“人有悲欢离合,月有阴晴园缺,此事古难全”。人生之旅，苦难与快乐同在。苦难使人思索，苦难使人成熟，苦难使人坚强，苦难使人珍惜快乐。快乐就在生活之中，但却需要我们去发现，去挖掘，去开发,去创造。我们要当好自己的导演，演绎好自己的生活。愿快乐与我们同行，使自己活得更潇洒,更超凡,更快乐!!!。

十、感觉自己的脸变得很沧桑怎么办？

关于这个问题，以下是一些建议：

1. 注意保湿：选择适合自己肤质的保湿霜或面膜，定期保湿可以让皮肤看起来更光滑、更有弹性。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于皮肤保持水润状态，减少皱纹和细纹的出现。

3. 均衡饮食：保持均衡饮食，多摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

4. 定期去角质：定期去除皮肤表面的老废角质，可以促进皮肤的更新，让肌肤更加光滑。

5. 避免过度暴露于阳光下：过度暴露于阳光下会导致皮肤老化，所以在外出时要注意涂抹防晒霜、戴帽子等。

6. 保持心情愉快：情绪不好会导致身体内分泌失调，加速皮肤老化，所以要保持心情愉快，减少压力。