失恋了怎么办才能挽回女朋友(怎么挽留男朋友不分手)

一、和女朋友分手了，想挽回怎么办？

1、不能拖，不能堕落。你们刚分手，记住她仍会有一段时间适应不了没有你的生活，你应该抓住这段时间来用尽办法让你爱的回到你身边，而不是自甘堕落

2、找出自己的问题。如果分手时她已经告诉你你的问题那么你必须要有改错的决心和实际行动，记住主要是实际行动，因为这时候光你说话和发誓已经有点苍白。如果她没告诉你，那么要问她，但要保持一种理智冷静态度问她，别三句不到，又哭又闹。

3、改变。有可能你女朋友和你分手，是因为你过于死板性格不会变通，这时候你就要做出你的改变来争取到她重新定位你，让她知道你已经不是原来的自己了

4、一些感动。这是你必须要做的，现在的她肯定心情也不会很好，适时给她一些感动，让她知道身后有你，给她一股安全感。

5、带她回忆过去。曾经的时光想必都是让人怀念和欣喜的美好时光，你必须要让她重新记住以前的一些美好，她才能对你重新有所希冀，但是你带她回忆是，因注意别一副恳求的态度，那样她会认为你更恶心，应该用轻描淡写间却包含深情的语气

6、请放弃qq，微信。千万不要用qq或微信对她说那些话。亲自当面和她说，让她理解你的情绪和态度，网络那些说的都太无力了。记住爱她，就别放弃她

二、失恋了发什么说说间接性挽回？

说说参考：

1.失恋的感觉天都塌了，如果上天再给我一次机会挽回，我一定好好珍惜

2.失去后才知道珍惜，我真是后悔，如果给我机会，我再也不会松开你的手

三、失恋了怎么办才能最快走出？

进入下一段感情，或者做自己想做的喜欢的事，忙碌起来就不会再难过了

四、和女朋友分手了怎么挽回？

1、分析原因

放弃总是会有理由的，当女友开始决定弃你而去，宣告你们之间的感情结束的时候。先冷静下来想想吧，到底是什么样的原因让女友放弃你们这段感情。是由于自己不上进、不够优秀，还是因为自己的个性脾气不够好，或者是自己对女友的关心爱护不够，让她对自己日渐失望。多从自己身上找找原因，可以帮助更好地挽回女友，也能够为自己以后的道路辨明方向。

2、学会长大成熟

任何一段感情的结束都会有让我们学习的地方，从一段暂时失败的感情中长大成熟起来，相信这对于很多的男人是件很好的事情。同时，男人有了经历变得更加懂爱之后，女友才能够看到你的改变，也愿意重新相信你信任你，也许会开始考虑重新和你在一起的。所以，男人应该学会让自己成熟改变，让自己更加懂得爱，这样女友才不会再次离你而去，你也能真正体会到爱的真谛。

3、学会珍惜

有这样的一句话是用来形容男人的花心的：吃着碗里的，看着锅里的。所以，男人得要学会珍惜。现在的拥有不等于说是在你的手里了，对自己女友的爱要学会珍惜并且做出回应，没有珍惜，说明你不懂得感恩并且为私欲而作；不会对女友的爱做出回应的话，那么感情也会慢慢走向枯竭的，要知道得不到回应的爱是很累人的，女友离你而去也许就在意料之中了。

4、真诚道歉

真诚是做人的起点，如果男人已经意识到了一段感情当中自己到底做错了什么之后，那么就开始向女友道歉吧，态度得要真诚。因为女孩都喜欢真诚，而且她们比较的感性原因听从自己的心而做出选择，恣意的活着。所以男人应该记住，无论是现在的道歉还是以后和女友的相处，都应该记住真诚的心意。

5、不要等到失去之后再后悔，也不要等到分手之后，男人才想起女友的好想着要挽回要复合了，从现在开始，男人们好好的对待自己的女人吧！

五、失恋了怎么发朋友圈挽回文案？

我不想失去你，希望给我个机会再爱你一次。

六、与女朋友分手后要怎么才能挽回？

与女朋友分手，几乎很难挽回了。

爱你的人不会和你分手，与你分手的人不会再复合了。

七、怎么挽回女朋友？

情侣分手，是很多都经历过的，因为每一段感情不可避免的会有一段磨合期，世上没有两个绝对合适的人，所以两个人可能在感情中出现摩擦，出现矛盾是不可避免的。分手不代表这一段感情的结束，分手可以是两个人更好的相处的一个阶段，如果两个人能够再次和好，那么两个人之间的关系可以比分手之前相处更加的融洽。

这篇文章主要以男生挽回女生的角度出发，来探讨下：该怎么挽回自己的女朋友。

恋爱挽回的重点在于先去处理两个人之所以会导致分手的原因。

所以，挽回的第一步在于去先反思两个人之所以会导致分手的原因。

比如有些男生可能因为不懂女生，所以经常惹女生生气，所以想要分手；

有些男生因为不够上进，所以女生看不到未来，所以想要分手；

有些男生太直男了，女生觉得两个人相处很无趣，所以想要分手；

有些男生太花心了，女生觉得这是一个人的底线，所以想要分手；

有些男生有了女友之后，就开始不注重自己的仪表，比较邋遢，所以女生想要分手；

有的女生只是想要通过提分手的方式让男生对自己更好一些，结果男生没有理解这个意思，结果真的分手了；

等等。

不同分手的原因，那么采取的挽回策略肯定也都是不一样的，所以弄清楚两个人之所以会导致分手的原因，这是一个挽回的基础。

基本确定挽回的原因之后，自己可以开始尝试去解决这些问题，如果是男生自己情商太低了，给不到女生想要的安全感、幸福感之类的，那么男生需要先去提升改变自己，更好的自己，才能够让女生再次的相信和我们在一起是能够幸福的。如果是男生做了一些太过于出格的事情，让女方失望了，那男生就需要用自己坚持不懈的付出，来得到女方再次的信任。

补充一些挽回的技巧：

1.不表达需求感，不提挽回，不聊感情的事情；

挽回的时候，前期女方是比较有防备心的，男生这时候太过于直接的去挽回，会给到女生一种：勉强着女生，逼着女生和自己在一起的感觉。这样太强的目的性，会给到女生一种，男生所有的付出都是为了在一起，而不是真心的为了自己好，那么男生做的很多努力，不仅得不到女生的信任，反而会让女方很有压力，想要逃离。

所以前期不求回报的付出是很有必要的，这样才能够让女生放下对于你的防备。

2.让两个人像朋友一样去相处；

两个人能否在一起，彼此的相处好坏是一个很大的关键，所以两个人分手之后，如果自己一味的让对方和自己像情侣一样相处，对方会很有压力。

而以退为进，表达自己希望能够做朋友，那么对方就没那么排斥和自己的接触。自己也可以以朋友的身份去关心对方，去接触对方，让对方看到我们的改变，这样对方也能够更轻松的接受我们的好。

等到对方依赖上了我们的好，开始越来越需要我们的好了的时候，挽回就指日可待了。

3.学会提供情绪价值，学会共情；

很多时候，女生是需要男生来哄的，是需要男生提供情绪价值的，这就是女生想要的爱情的感觉。女方需要的情绪价值分别是：关心、支持、理解、信任、体贴等等。自己在和对方接触的过程中，要找准机会，给对方感觉到我们给她提供的这些情绪价值，让对方觉得和我们在一起是轻松舒适的，这样才会更加想要和我们一起相处。

共情就是表达和女生同样的情绪，比如女方是开心的，我们就陪她一起开心；女生是委屈的，我们也可以表达同样的委屈；也就是一种感同身受，这样对方会觉得你很亲近，也就更能够拉近距离了。

4.学会适当的断联，给彼此空间；

挽回其实是一种用自己新的形象去取代自己过去留在对方心中旧的形象的一个过程。自己过去留在对方旧的的形象，自己最终的得到了分手的待遇，那么自己想要得到对方的信任与喜欢，那么自己就需要以一个更好的形象，让对方看到才行。所以断联期就是为了让对方淡化自己留在对方心中的旧形象，然后我们以一个新的形象出现在对方的眼中时，对方才能够更容易接受一些。

其次，当女生情绪很负面，压力很大很暴躁的时候，也需要适当的断联。因为对方对你有很大的负面情绪的时候，你做什么都是错，不如给对方时间，让对方有时间和空间来消化自己的负面情绪，什么都不做可能要比自己慌里慌张的去靠近对方，更加的有用。

5.调整自己的心态，学会允许；

挽回不是一件容易的事情，所以在挽回的过程中，自己可能会经常性的碰壁。比如明明自己很用心很用心的为对方付出了很多，但是对方可能对你的付出视若无睹，那么自己在这样的过程中会难过也是一件很正常的事情。所以我们需要学会允许，允许对方拒绝我们的好，但是也允许我们继续对她的好。

当自己能够允许的时候，自己不容易受到伤害，很多的难受很多的委屈是在于自己有很大的期待，当对方没有给到我们想要的期待的时候，自己就会觉得很委屈。但是其实，每个人都有每个人自己的选择，允许和尊重每个人的选择，那么自己在这个挽回的过程中，也能够进行的更加没有压力。

6.管理好自己的情绪；

挽回的时候，自己会有很大的期待，所以很多时候对方的一言一行就很容易调动我们自己的情绪。而对于一些情绪管理能力比较弱的人来说，这太痛苦了，很容易就会被情绪带着走了。但自己被情绪带着走了的时候，很容易做出与自己内心想法相违背的事情，让自己后悔莫及。

所以学会识别自己的情绪，控制自己的情绪，管理好自己的情绪，让自己的情绪能够听自己的话，在挽回的过程中是一件很重要的事情。

分手前，很多事情已经发生了，时间不能够倒流，所以我们也无法改变。分手后，不代表着我们已经没有未来了，能够重新在一起的可能性一直都在，需要的就是我们好好的把握了。过去没有做好的事情，当下能够做好，一样能够为彼此创造能够在一起的未来。

祝好~

八、怎样快速走出失恋阴影——失恋了怎么办？

快速走出失恋阴影

进行有意识的自省

大家对“吾日三省吾身”这个说法很熟悉，很多人也有每天反思自己的习惯，但是绝大多数人都是带着批判的态度去自省的，这对于失恋者重建信心其实并没有好处。

你需要把自己置于一个绝对安全的心理环境中，去自我探索，而不是自我批斗，简单说就是对自己带着同情心去做梳理。

比如，不要去质问自己“我当时和他争执时怎么就说出了中伤他的话？”而要采取询问的方式问自己“当时是什么导致了我言不由衷地出口伤人？以后怎样做可以帮助我识别那种负面情绪？”

另外，日常多思考这些问题去帮助自己意识到自己的需求——过去的这段感情经历令我失去了什么、收获了什么；我是否害怕去感受一些负面情绪，比如嫉妒、暴怒、失望等等；我在之前的关系中的需求是什么，这些需求是否过分。

新培养一些仪式性的习惯

失恋使原有的生活规律被打破，自我身份感被颠覆，使人感到生活动荡失控，你需要尝试建立一些新的仪式性的习惯去帮助自己去感受你对生活还有掌控力。

例如每天早晨做10分钟早安瑜伽、每天睡前阅读一篇文章或故事、每周去跑步三次……

寻求外在支持

即使你在疗伤期不愿见任何人，也尽量定期与朋友交流，这种外部支持会帮助你逐渐寻回自我，因为在与朋友的互动中，你可以感受到你的一部分自我是稳定的，比如仍然喜欢体育运动、仍然对朋友真诚、仍然富有好奇心等等。

培养自我修复能力

处理困境的能力不是天生的，而是后天在经历中培养的，人的成长就是不断学会处理更加复杂多变的事物，你的旧有自我可能无法面对当前的境况，但经历成长蜕变的你一定可以。

你可以通过采用建立小目标增强自己的行动力的方式去培养自我修复能力，比如戒掉不健康的油炸食品、每天学习三个新英文单词等等。

当你逐渐从完成目标中建立起自信心和积极性，你看待这次失恋的视角就会慢慢产生变化，你不再觉得它是你无法应对的困境，而是你成长的契机。

完成记忆的整合

定期给自己留出一段安静的时间，把与上一段感情有关的事件和相关的情绪以日记的形式写下来，不要考虑措辞和句式，想到什么就写下什么。

在记录的过程中，你可以将残余的负面情感释放出来，同时又可以以更加客观中立的第三者视角去对其进行思考，最终将这段感情经历整合成自我统一的一部分。

九、女朋友对我死心了还能挽回吗？

情侣分手80%是可以挽回的——

只不过很多人在刚分手的那种迷茫和痛苦中很难正确理性的处理分手，往往采用死缠烂打，赌气冷战，坚持讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟！

具体方法：

第一步，断开联系。关于断联的理论以及操作方法，网上流传了大量的资料，像刚才提到的挽回学院也挺多的，这里就不详细讲解了。总结来说，就是立刻终止所有联系，停止所有的死缠烂打。

第二步，提升改变。你要明白，你的感情出现问题，和你的对象无关，和你的能力有关。今天，出现在你和她之间的问题，如果你没有改变，那么将来也会一直出现在你的感情中。我们总说，挽回女朋友的终极目标不是挽回她，而是挽回你自己。在这个阶段，你需要做的是，反省，思考，解决，改变。这说起来简单的一行字，确实最难做到的。但是一旦你做到了，那么即使是真性分手，你挽回的概率还是大大提高了。

第三步，恢复联系。在你变成一个合格的自己后，你才可以重新制造交集，与她取得联系。之所以说是交集，而不是主动联系，是因为交集能让她觉得是偶然的。女人都相信缘分，不是吗？通过以上的学习离幸福将会更近一步，当然想要感情坚定还是需要花费更多的时间和经历的，幸福女人情感老师可以给你分析诊断哦给到你更多正确的挽回策略。

TA到底是怎么想的，怎么如此狠心？——

分手肯定不是TA想选择的路，而是没信心了太累了，迫不得已选择的路，只不过你的保证承诺在分手后才讲出来，没有说服力，TA没足够的信心去相信你的保证承诺。毕竟错误不是一次两次，就像狼吃羊的故事，除非让对方感受到你实际的改变和表现，而不是嘴上说说，对方从你身上看到信心了，才可能给你机会。

"所以用一种对方能接受的方式去让对方感受到你的改变变化是挽回的关键"。

十、挽回女朋友的情书？

　　失去你会是我一生的痛。 　　自从相识，你的一言一笑，一举一动，无一不牵动我的心。不知不觉中，已经成为我生活中不可或缺的一部份。 　　爱情漫漫，路途坎坎～有你的相伴，人生才会幸福完美。 　　希望和你相爱相随，相濡以沫，同心同德，风雨同舟。爱的世界你是唯一，一生一世不分离。 　　我的心中只有你～你的心里可有我～ 　　有心去爱用心追求～喜欢要主动些。关心关注对方～展示你的好，用真诚的心去打动对方～