太极最精髓的一句话?
这句话是:
无形无象,全身透空。
应物自然,西山悬磬。
虎吼猿鸣,泉清河静。
翻江搅海,尽性立命。
主要包括以下解析
1、太极拳练的主要不是拳脚功夫,而是头脑中、心灵中的功夫。
2、无论在动在静,必须保持中定,否则即有过或不及。
3、打拳时要牢记七个字,即“中定、整体、不用力”。推手时再加五个字,即“顺方向转圈”(用意顺对方来劲力方向转圈)。共十二字可练得太极拳体用之功夫也。
4、太极拳修炼方法要求,行功盘架都必须“先在心,后在身”的意动形随,更注意心意的修炼和运用。失去意的主导作用就丢掉了太极拳的精髓。
5、以意导气,气运身,意到气到劲到。6、与对方接触处,我用意收即“吸”将对方来劲吸之脚下,使对方根浮起(即气浮起);我借地反作用力把对方发出,即是“呼”。故太极拳“呼吸”非人口鼻之呼吸也。
7、太极拳的“呼吸”指“蓄、发、开、合、收、放”。“吸”是蓄劲过程,“呼”是发劲过程。即是周身气势的收小和放大。
8、要内动不令人知,运用内气潜行来支配形体而适应敌之变化。
9、修炼太极拳内功精要:守住中定盘拳架,一收一放变阴阳,一动整体带旋转,切记用意不用力。
10、练太极拳一不用气,用气则滞;二不用力,用力则断;三不用法,有法即有尽(先有法而后无法)。则臻最高境界。
11、不在盘架下苦功,任何太极劲都练不出来,更不用说混元劲。
12、太极拳“道”是“身知、体悟”,太极拳的根本即拳、气是脚,身上不挂力。练拳练好一阴一阳两个动作,就一通百通。
13、太极拳外练“手、眼、身、步”,内练“神、意、气、劲”。内外八个方面高度统一了,才能够达到协调完整、周身一家的要求。
14、千招易得,一劲难求。接手四梢空,一接点中求。
15、中正中的点状功夫才是太极拳的真功夫。放松是练成点状功夫的必经之路。
16、内劲达到高深境界后,阴阳相济,意、形、气、力融为一体,不用走化,即用内功发人。武禹襄之“敷、盖、对、吞”的功夫即指此。
17、盘架子必须式式做到“有上必偶下,有前必偶后,有左必偶右”,“力起于根、发于脊、形于手”、“用意不用力”,就能功到自然成。
18、身体的呼吸要和拳架的阴阳、收放、开合、蓄发高度统一,才能奏效。吸阴阳呼——切记。
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