溺水自救方法文字？

1、屏住呼吸放松身体，把身上的重物都卸下来；

2、头尽量往后仰，让口鼻露出水面，吸气要深一点，呼气要浅一点；

3、身体浮出水面后向下划水；

4、脚如果触及到水底，可以用力蹬腿让身体浮出水；

5、身体如果出现抽搐现象，需要用力向前上方蹬腿；

6、身体如果被其他东西缠住，要保持冷静并尽快把缠绕物品去掉；

7、身体一旦浮出水面，借助可以发声的物品或者大声呼救，尽量保存体力；

8、不要胡乱蹬腿，不仅会下沉更快，同时还会严重消耗体力；

9、用手掌平面向下压，可以增加自己的浮力；

10、不论在什么境地，保持一个清醒的头脑是最重要的，不然什么措施都没有办法实施。

溺水正确急救方法，迅速将溺水者脱离溺水现场，清除口、鼻异物，保持呼吸通畅，令溺水者头低位拍打背部，使进入呼吸道和肺中的水流出(注意时间不要长)，如有呼吸抑制，迅速行人工呼吸，如有心跳停止，迅速行人工呼吸，换上干的衣服，注意保暖，不适尽快转送医院

杨绛最精辟语录时间煮雨岁月缝花？

杨绛先生说：终不是那八面玲珑的女子，讨不了那四海八荒的喜，只落得围一炉寂静的烟火，与独处相安，与万事言合。以文字，以音乐，以花香浅草，以温暖纯良，做一个温暖的人，不卑不亢，清澈善良。

我们最终做不成那八面玲珑的人，也讨不了四海八荒的喜，走过岁月的漫长，以欢喜心慢度日常，光阴入画，岁月成诗，四季清宁，一生久安。

时光缓缓，穿过惬意的午后，路过人生的风，不经意间送来花香，醉了匆匆过客，也老了岁月。静静的日子里，一场相遇，一生铭记，一场别离，一生留恋。

见过花就好了，又何必在乎花属于谁。你记得花，花就不会枯萎，你记得我，我就会一直在。忽有故人心上过，回首山河已是秋。一路且行且忘且随风，一生且行且看且从容。唯有内心悠闲，才能清欢渡己，只有内心欢喜，才能平凡度日。

寂静于暖，安然于甜。五月浅夏的花红，终究是献给了六月的童趣。春去秋来，时间从未曾带走什么，只是把繁花变得茂盛，灿烂变得沉静，一路生花，香韵流淌。几分淡雅入情，几分欢喜入心，不忍嗔怪时光走得太快，只怪生活浅浅安静。

我既能在人群中看见你，也能看见你在人群里。人生海海，山山而川，不过尔尔。人生如行路，一路艰辛一路风景。拐个弯，总能与自己相遇。

生活就是一半焰火，一半清欢，人生就是一半清醒，一半释然。此生愿你内心山河壮阔，始终相信人间值得。